Ban nhạc nữ secret giảm cân như thế nào

Cách giảm cân “kinh hoàng” của sao Hàn nhưng vô cùng hiệu quả

Nhắc đến các ngôi sao Hàn Quốc, ngoài tài năng của họ, vẻ bề ngoài cũng rất được họ chú trọng. Với các teen việt, việc hâm mộ các thần tượng của mình có 1 thể hình đẹp là điều rất phổ biến, nhưng ai biết, đằng sau đó là cả 1 chế độ giảm cân, ăn uống và tập luyện vô cùng khắc nghiệt.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHẮC NGHIỆT CỦA SAO HÀN

1 . Menu giảm cân thuần tuý của ban nhạc nữ Nine Muses

Nhóm nhạc nữ Nine Muses bật mí phương pháp độc đáo của họ về chế độ ăn kiêng nức tiếng của họ .Họ làm cho đầy 1 chiếc cốc có 2/3 là gạo và 1/3 là món ăn phụ. Những cô gái này lập luận rằng bí quyết chế độ ăn uống này cho phép họ ăn những thứ khác nhau trong cộng mộtgiới hạn, do đó , nó giúp họ cảm thấy tốt và ko cảm thấy đói.

chế độ giảm cân của nine muses
Nhóm nhạc nữ Nine Muses – Hàn Quốc nổi tiếng với chế độ giảm cân bằng thực đơn ăn uống khắc nghiệt

Ban nhạc nine muses 2

2.  Menu giảm cân điển hình của nhóm Secret

Nhóm chỉ ăn cá, hải sản, đậu phụ, sữa nhưng giảm lượng gạo và thay thế bằng khoai tây. Họ ban bố thực đơn trong tuần khi cần giảm cân gấp gồm:

Thứ hai
– Sáng: một lát bánh mì nướng, 1 quả táo, một củ khoai lang
– Trưa: salad ức gà
– Đêm: 8 quả cà chua, một quả dưa chuột

Thứ ba
– Sáng: một lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo
– Trưa: một củ khoai lang
– Đêm: 8 quả dâu tây, 5 quả cà chua

Thứ tư
– Sáng: một lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo
– Trưa: 1 củ khoai lang, 5 quả cà chua
– Đêm: 5 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột

Thứ năm
– Sáng: 1 bánh mì nướng,sữa ít chất béo
– Trưa: ức gà, 8 quả dâu tây
– Đêm: 5 quả cà chua, 1 quả dưa chuột

Thứ sáu
– Sáng: 1 bánh mì nướng, một quả táo
– Trưa: 1 quả dưa chuột, 5 quả cà chua, anh đào
– Đêm: 10 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột

Thứ bảy
– Sáng: ngũ cốc, sữa ít chất béo
– Trưa: 1 củ khoai lang
– Tối: 3 quả cà chua và anh đào.

Ban nhạc nữ secret giảm cân như thế nào

3. Giảm cân với đội ngũ nhạc nữ đình đám SNSD

Nói đến menu giảm cân của sao Hàn, chúng ta chẳng thể bỏ qua chế độ ăn của những cô gái “nóng bỏng” trong ban nhạc SNSD. Họ với 1 chế độ ăn khá phức tạp có lượng calo hấp thụ cho phép là 1500 cal/ ngày.

Buổi sáng họ thường ăn cơm, làm thịt ức gà xắt nhỏ (nướng chứ ko rán), súp lơ hấp, và một số loại rau xanh thay thế khác.

Bữa trưa họ thường ăn cơm, giết thịt ức gà, bắp cải, salad cay và hạnh nhân.

Vào buổi tối họ ăn khoai tây, trứng, bắp cải, ớt và salad.

thực đơn giảm cân của nhóm nhạc snsd

Chế độ giảm cân của những cô gái SNSD ko tụ họp rộng rãi vào chế độ ăn uống, mà tập trung vào tập luyện thể thao. Tuy vậy trước mỗi sự kiện quan yếu, những cô gái này kỹ lưỡng ăn uống có menu giảm cân cấp tốc như: giảm ăn các thực phẩm rán cừu, phổ quát dầu mỡ.

Mộtt vài thành viên trong đội ngũ như Seohyun đươc phép thu nạp 230 calo cho mỗi bữa ăn vặt hoặc có thể ăn bánh mỳ trắng, sữa tươi tách béo, cà chua bi, hạnh nhân, quả óc chó. Khi mà các thành viên khác được tự do chọn lựa món ăn vặt của mình.

seohyun-snsd

Vào bữa tối, những thành viên chỉ thu nhận 260 calo từ các món khoai tây, trứng, cải bắp và salad ớt chuông.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *